Vitamin C / Ascorbic Acid

Kaum ein anderes Vitamin genießt einen derart hohen Bekanntheitsgrad wie Vitamin C (auch Ascorbic Acid bzw. Ascorbinsäure). Kein Wunder, die organische Säure ist lebenswichtig und punktet mit etlichen Vorteilen – insbesondere für Kraftsportler. So beugt eine regelmäßige Einnahme Muskelschwund vor und wirkt Müdigkeit entgegen. Ein Vitamin C-Mangel hingegen hat gravierende Auswirkungen auf die Trainingsleistung. Nimmst du Vitamin C als Teil eines Trainingsboosters zu dir, trägst du also dazu bei, eine optimale Trainingsperformance aufrecht zu halten. Da sich eine allzu hohe Dosierung hemmend auf das Muskelwachstum auswirken kann, wird der Inhaltsstoff i. d. R. eher sparsam eingesetzt.

Darüber hinaus ist Vitamin C ein starkes Antioxidans, das die Körperzellen wirksam vor oxidativem Stress und vorzeitiger Zellalterung schützt. Der Stoff stärkt das Immunsystem und fördert den allgemeinen Gesundheitszustand. Von einer Einnahme profitieren Athleten ebenso wie Nicht-Sportler.

Vorteile und Eigenschaften von Vitamin C

• Stärkt das Immunsystem
• Schützt vor oxidativem Stress
• Wirkt Müdigkeit entgegen
• Beugt Muskelschwund vor
• Trägt dazu bei, die Trainingsperformance aufrechtzuerhalten