L-Theanin ist eine nicht-proteinogene Aminosäure, die eine starke nootropische Wirkung besitzt und daher häufig in Brain-Boostern zum Einsatz kommt. Das Besondere: L-Theanin wirkt beruhigend und stressreduzierend und schärft zugleich Fokus und Konzentrationsvermögen.
Dass L-Theanin tatsächlich entspannend wirkt, ohne dabei müde zu machen, konnte bereits in mehreren Studien bestätigt werden. So stimuliert der Inhaltsstoff die Bildung von sogenannten α-Wellen im Gehirn – eine Gehirnfrequenz, die nachweislich mit innerer Ruhe und erhöhtem Fokus in Verbindung steht. Darüber hinaus kann L-Theanin die Konzentration der Neurotransmitter Dopamin und GABA erhöhen, was ebenfalls zur stimulierenden Wirkung des Inhaltsstoffs beiträgt.
Gut zu wissen: Besonders gerne wird L-Theanin gleichzeitig mit Koffein eingenommen. Im synergetischen Zusammenspiel können die positiven Wirkungen von Koffein ihr volles Potenzial entfalten. Klassische Koffein-Nebenwirkungen wie Nervosität oder eine erhöhte Herzfrequenz treten bei gleichzeitiger Einnahme von L-Theanin nicht auf.
Vorteile und Eigenschaften von L-Theanin
- Schärft den Fokus
- Erhöht die Aufmerksamkeit
- Steigert die Konzentrationsfähigkeit
- Wirkt beruhigend und entspannend