1. Welche zusätzlichen Inhaltsstoffe sind in US-Pump-Boostern enthalten?
Gibt es überhaupt „typische“ US-Pump-Booster Inhaltsstoffe – also solche Inhaltsstoffe, die ausschließlich oder vorwiegend in amerikanischen PumpBoostern (US-Version) zu finden sind? Ja, die gibt es. Allzu viele sind es aber nicht, so viel sei vorweggenommen.
Agmatin
Unter allen Pump-Booster-Inhaltsstoffen, die es nur in US-Produkten gibt, ist Agmatin wohl die wichtigste Substanz. Bei Agmatin (genauer: Agmatin Sulfat) handelt es sich um ein Stoffwechselprodukt, das durch Decarboxylierung – also durch Abspaltung einer Carboxylgruppe – aus der Aminosäure LArginin gebildet wird. L-Arginin ist Booster-Fans bestens bekannt: Die Aminosäure fördert die Freisetzung von Stickstoffmonoxid (NO) im Körper, was eine gefäßerweiternde Wirkung hat. In der Konsequenz bedeutet das, dass L-Arginin für eine verstärkte Durchblutung der Muskeln beim Training sorgt. Entsprechend ist L-Arginin eine der wichtigsten Pump-Booster-Zutaten, sowohl bei Pump-Boostern für die USA als auch bei Pump-Boostern für die EU.
Agmatin wirkt im Hinblick auf den Pumpeffekt im Prinzip genauso wie L-Arginin – nur dreimal stärker [2]. Aus diesem Grund wird Agmatin in der Supplement-Szene auch als „Super-Arginin“ bezeichnet. Damit aber nicht genug: Agmatin fungiert auch als Neurotransmitter. Indem die Substanz NMDA-Rezeptorkanäle und andere kationische Kanäle blockiert, senkt sie das Schmerzempfinden. Für Bodybuilderinnen und Bodybuilder bedeutet
das, dass sie im Training leichter über die Schmerzgrenze hinaus trainieren können [3]. Außerdem wirkt Agmatin antioxidativ und trägt zu einer Verkürzung der Regenerationszeit bei.
Innerhalb der EU gilt Agmatin leider als „neuartiges Lebensmittel“, weswegen die Substanz gemäß der Novel-Food-Verordnung als Zutat zu Nahrungsergänzungsmitteln verboten ist. Dass sie in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und bestimmten Gemüsesorten ohnehin vorkommt, spielt keine Rolle. Mehr Infos zu Agmatin gibt’s hier: Agmatin-Guide: Massiver Pump durch Agmatin Sulfat
Theanin
Theanin bzw. L-Theanin ist eine nicht-proteinogene Aminosäure. Sie kommt in den Blättern der Teepflanze vor (daher rührt ihr Name), kann aber auch synthetisch hergestellt werden. Als Booster-Inhaltsstoff ist sie deshalb interessant, weil sie genau wie Agmatin als Neurotransmitter agiert und Einfluss auf die Serotoninkonzentration im Gehirn hat. Nach der Einnahme von Theanin treten im Gehirn eines Menschen vermehrt Alpha- und Delta-Wellen auf [4]. Dies ist ein Indiz dafür, dass Theanin für geistige Klarheit bzw. Entspannung und eine bessere Konzentrationsfähigkeit sorgt. Speziell in Kombination mit Koffein soll Theanin auch eine bessere mentale Fokussierung (z. B. aufs Training) ermöglichen.
Da Pump-Booster in aller Regel kein Koffein enthalten, ist Theanin als Pump-Booster-Zutat zwar eher unüblich (auch in den USA); manche PumpBooster enthalten aber doch Theanin. In der EU gilt für Theanin dasselbe wie für Agmatin: Die Substanz fällt unter die Novel-Food-Verordnung. Als Nahrungsergänzungsmittelzutat ist sie deshalb ohne individuelles Zulassungsverfahren verboten.
Norvalin
Norvalin ist ein Derivat der essenziellen Aminosäure L-Valin. Dieses Derivat hat die einzigartige Fähigkeit, den Argininspiegel im Organismus anzuheben. Grund dafür ist der Umstand, dass Norvalin das Enzym Arginase hemmt – ein Enzym, das Arginin abbaut, indem es Arginin zu Harnstoff umwandelt. Als Pump-Booster-Zutat ist Norvalin daher höchst sinnvoll. Bei den meisten US-Pump-Boostern steht Norvalin deshalb auf der Zutatenliste.
Innerhalb der EU ist die Rechtslage bezüglich Norvalin uneindeutig: Zwar ist Norvalin nicht im offiziellen Novel-Food-Katalog aufgeführt; vor 1997 war die Substanz in der EU aber noch nicht flächendeckend auf dem Markt. Ob sie als Novel-Food einzuordnen ist, hängt somit im Streitfall vom jeweiligen Gericht ab. Da Norvalin aber zumindest problematisch ist (im Mai 2021 gab’s für die Hersteller des Boosters Galenikus eine Abmahnung wegen der Zutat Norvalin [5]), verzichten die meisten EU-Hersteller auf diesen Inhaltsstoff.
Yohimbin
Yohimbin ist eine Substanz, die vorwiegend als Zutat von Fatburnern und von Potenzmitteln bekannt ist. Sie wird aus den Blättern und aus der Rinde des afrikanischen Yohimbebaums gewonnen und kann die Alpha-2-Rezeptoren in der Muskulatur von Blutgefäßen blockieren. Dadurch entspannt sich diese Muskulatur, und die Blutgefäße weiten sich. Yohimbin sorgt also ebenfalls für einen verstärkten Blutfluss – auch bzw. insbesondere in den Geschlechtsorganen. Da Yohimbin darüber hinaus auch eine psychoaktive Wirkung hat und für Personen mit Herzschwäche gewisse Risiken birgt, ist die Substanz in der EU als Inhaltsstoff von Nahrungsergänzungsmitteln seit 2019 gemäß der Verordnung (EU) 2019/650 komplett verboten.
2. Wie wirken US-Pump-Booster?
US-Pump-Booster wirken genauso wie EU-Pump-Booster: Sie verstärken den Pumpeffekt im Training. Dass sie das besser tun als EU-Pump-Booster, kann man nicht pauschal sagen – es hängt nämlich in erster Linie von der Dosierung der Inhaltsstoffe und von der Portionsgröße ab. Ein EU-Booster, der nur wenige effektive Inhaltsstoffe enthält, aber pro Portion 22 g Pulver liefert, funktioniert deshalb unter Umständen besser als ein US-PumpBooster mit vielen Inhaltsstoffen, dessen Portionsgröße nur 15 g beträgt. Aber: Aufgrund der Tatsache, dass manche US-Booster NeurotransmitterSubstanzen enthalten, haben US-Booster gegebenenfalls auch eine psychoaktive Wirkung. Sie können das Schmerzempfinden herabsetzen (durch Agmatin) oder das Zentrale Nervensystem stimulieren (durch Yohimbin). Solche Wirkungen sind von EU-Boostern nicht zu erwarten.
3. Haben US-Pump-Booster Nebenwirkungen?
US-Pump-Booster, die Agmatin oder Yohimbin enthalten, können tatsächlich gewisse Nebenwirkungen haben. So kann Agmatin z. B. aufgrund seiner stark gefäßerweiternden Wirkung einen Abfall des Blutdrucks und des Blutzuckerspiegels herbeiführen [6]. Außerdem wirkt Agmatin leicht appetitsteigernd. (Letzteres ist aber eigentlich kein Nachteil – denn nach einem Training sollte man ja ohnehin essen.) Yohimbin kann Unruhe,
Schlafprobleme, Reizbarkeit und Kopfschmerzen auslösen. Weil Yohimbin zudem die Ausschüttung des Stresshormons Noradrenalin anregt, kann es nach dem Konsum von Yohimbin zu leichtem Herzrasen sowie Schwindel und Fingerzittern kommen.
4. Wer sollte US-Pump-Booster kaufen?
US-Pump-Booster sind das Richtige für Leute, die sich von einem Pump-Booster einen guten Pump und eine gewisse psychische Stimulierung versprechen, ohne dass dabei Koffein im Spiel ist. (Genau wie EU-Pump-Booster sind US-Pump-Booster in aller Regel koffeinfrei.) Koffein im Booster ist schließlich nicht jedermanns Sache; wer spät abends trainiert, kann keinen koffeinhaltigen Booster gebrauchen. Wer hingegen nur Wert auf einen guten Pumpeffekt legt – ohne jegliche Psycho-Aktivierung –, sollte sich lieber an EU-Pump-Booster halten.
- bfr.bund.de (2015): Neuartige Lebensmittel (Novel Food) (https://www.bfr.bund.de/de/neuartige_lebensmittel__novel_food_-215.html)
- supplement-bewertung.de (2023): Agmatin: Wirkung, Erfahrungen, Einnahme, Studien (https://supplement-bewertung.de/agmatin/)
- Reis, Regunathan (2000): “Is agmatine a novel neurotransmitter in brain?” – Trends Pharmacol Sci, 2000 May; 21(5))
- online-fitness-academy.de (2024): L-Theanin: Wirkung, Vorteile und Nebenwirkungen (https://www.online-fitness-academy.de/magazin/ltheanin.html)
- youtube.com (2021): GALENIKUS-Booster schon WIEDER verboten? Wir wurden abgemahnt…
(https://www.youtube.com/watch?v=hPG01lpsoPY) - webmd.com (2024): Agmatine – Uses, Side Effects, and More (https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1562/agmatine)
