Rich Piana 5% Nutrition Full As F*ck im Test – Maximaler Pump?

Das Design des Boosters „Full As F*ck“ von Rich Piana 5% Nutrition ist auffällig, provokant und perfekt auf Hardcore-Fitness- und Bodybuilding-Fans abgestimmt. Direkt auf der Vorderseite prangt Rich Piana selbst, der gerade ein intensives Seilzug-Workout absolviert und dementsprechend aussieht. Der Produktname „Full As F*ck“ steht fett und dominierend auf der Dose. Auf dem hellen Hintergrund finden sich silberne Tattoo-Muster. Das klassische „Rich Piana 5% Nutrition“-Logo befindet sich gut sichtbar in Rot rechts unten platziert. Außerdem finden wir auf einer Skala noch das Stim-Level des Boosters (hier bei 0). Auf der Rückseite finden wir die Supplement Facts, die Zubereitungsempfehlung, Warnhinweise, die Markenlogos der Markenrohstoffe sowie den Hinweis „GMP“ (Good Manufacturing Practice). Das Label ist in englischer Sprache gehalten.

Der Full as F*ck ist in folgenden Geschmacksrichtungen erhältlich:

• Blue Raspberry
• Push Pop
• Blueberry Lemonade
• Southern Sweet Tea
• Beach Blast
• Wildberry
• Fruit Punch

Für unseren Test haben wir uns für die Geschmacksrichtung Beach Blast entschieden. Die Einnahmeempfehlung lautet: 1 Scoop (15 g) mit 8 – 12 US-Flüssigunze (ca. 240 – 350 ml) Wasser mixen und 30 Minuten vor dem Training konsumieren.

Die Geschmacksrichtung Beach Blast schmeckt vornehmlich nach Kokosnuss, dabei aber zusätzlich noch etwas fruchtig und ist dabei sehr süß. Die Süße ist nicht unangenehm auf der Zunge oder am Gaumen, aber danach hat man das Bedürfnis noch ein ungesüßtes Getränk zu trinken, um den Durst zu stillen. Davon abgesehen ist es ein sehr leckerer Geschmack. Die Löslichkeit ist ebenfalls sehr gut.

Vorweg: Kein Booster wirkt bei allen Konsumenten gleich, Wirkungsberichte sind deshalb immer subjektive Erfahrungsberichte. Zwei Teammitglieder haben den Full as F*ck über mehrere Trainingseinheiten hinweg mit der empfohlenen Dosierung von einem Scoop (15 g) getestet.

 ⚡ Energie & Stimulus (7.5/10)

Die spürbare Verbesserung der Sauerstoffversorgung wirkt sich positiv auf die Konzentration und das Mind-Muscle-Connection-Gefühl während des Trainings aus. Man fühlt sich fokussierter, präsenter und kann sich besser auf die jeweilige Muskelgruppe konzentrieren. Zwar handelt es sich nicht um einen klassischen Fokus-Booster mit Koffein oder Nootropika, dennoch entsteht durch die bessere Durchblutung und Nährstoffversorgung ein deutlich gesteigerter Trainingsdrive.

🧠 Fokus & Mind-Muscle-Connection(9.5/10)

Der Pump ist ganz klar das Highlight dieses Boosters – massiv, prall und langanhaltend. Die hohe Dosierung von Citrullin, Glycerol und Nitrosigine sorgt für ein starkes Anschwellen der Muskulatur, was sowohl optisch als auch vom Trainingsgefühl her enorm motivierend wirkt. Besonders beeindruckend ist, dass der Pump aus mehreren Wirkmechanismen (sogenannten „Pathways“) erzeugt wird – sowohl über NO-Produktion als auch durch Zellhydratation. Die Vaskularität ist stark ausgeprägt.

 🏋️ Leistungsfähigkeit im Workout (8/10)

Durch die verbesserte Versorgung der Muskulatur mit Sauerstoff und Nährstoffen lässt sich ein klarer Performance-Zuwachs feststellen. Die Muskulatur fühlt sich über einen längeren Zeitraum belastbar an, was es ermöglicht, mehr Wiederholungen oder ein höheres Volumen zu absolvieren. Die typische vorzeitige Erschöpfung tritt verzögert ein. Inhaltsstoffe wie Taurin und Rote-Bete-Extrakt unterstützen diesen Effekt zusätzlich, indem sie nicht nur den Blutfluss optimieren, sondern auch antioxidativ wirken.

 ⏱️ Wirkungsdauer & Crash (10/10)

Es lassen sich keine Nebenwirkungen ausmachen. Der Pump hält auch nach dem Training an.