ESN Crank Pump Pro
ESN verspricht mit dem Crank Pump Pro den "besten Pump Booster am Markt". Nachdem das Produkt bereits einige Monate erhältlich ist, haben wir es ausführlich getestet. Unser Testbericht zeigt dir, ob der Crank Pump Pro tatsächlich zu den Top-Pump-Boostern gehört und wie er sich in den Kategorien Fokus & Drive, Pump & Vaskularität, Performance & Erschöpfung sowie Nebenwirkungen & Wirkungsende schlägt. Wir nehmen die Inhaltsstoffe genau unter die Lupe und analysieren, ob sie halten, was sie versprechen.



ESN Crank Pump Pro
- ✅ Maximaler Pump-Effekt
- ✅ Stimulanzienfrei
- ✅ Verbesserte Nährstoffversorgung
Das ist enthalten: Inhaltsstoffe und Dosierungen vom ESN Crank Pump Pro
Der ESN Crank Pump Pro setzt auf eine hochdosierte Mischung aus bewährten und innovativen Inhaltsstoffen.
Wirkstoffe pro Tagesportion (30 g Pulver):
Inhaltsstoffe | Inhalt Angabe in mg |
---|---|
L-Citrullin-Malat | 9000 mg |
– davon reines L-Citrullin | 6120 mg |
L-Arginin Alpha-Ketoglutarat (AAKG) | 5700 mg |
– davon reines L-Arginin | 3990 mg |
Amaranth-Extrakt (OXYSTORM®) | 2000 mg |
Glycerol (GLYCOPUMP®) | 2000 mg |
– davon reines Glycerol | 1300 mg |
Creatinol-O-Phosphat | 1500 mg |
Rhodiola Rosea Extrakt | 250 mg |
L-Glutathion | 250 mg |
Pinienrinden-Extrakt | 200 mg |
Schwarzer Pfeffer Extrakt | 11 mg |
– davon Piperin | 10,5 mg |
Crank Pump Pro von ESN – Inhaltsstoffe und ihre Wirkung
L-Citrullin-Malat: L-Citrullin-Malat ist eine Kombination aus der Aminosäure L-Citrullin und Apfelsäure. L-Citrullin wird im Körper zu L-Arginin umgewandelt, was die Stickstoffoxidproduktion erhöht. Dies führt zu einer verbesserten Durchblutung, wodurch mehr Sauerstoff und Nährstoffe in die Muskeln gelangen. Besonders für Kraft- und Ausdauersportler ist dies vorteilhaft, da es den Muskelpump verstärkt und die Ermüdung verringert. Das enthaltene Citrullin-Malat hat zusätzlich eine leistungssteigernde Wirkung, da die Apfelsäure den Energiestoffwechsel unterstützt. Der hohe Gehalt von 9000 mg sorgt für eine maximale Wirkung und ist ideal für intensive Trainingseinheiten.
L-Arginin Alpha-Ketoglutarat (AAKG): AAKG ist eine fortschrittliche Form von Arginin, die mit Alpha-Ketoglutarat verbunden ist, um die Bioverfügbarkeit und Aufnahme im Körper zu verbessern. L-Arginin spielt eine Schlüsselrolle bei der Stickstoffoxidbildung, die zu einer besseren Durchblutung und Gefäßerweiterung führt. Dadurch erhalten die Muskeln mehr Nährstoffe und Sauerstoff, was die Leistungsfähigkeit steigert und die Erholungszeit verkürzt. Das enthaltene reine L-Arginin (3990 mg) trägt dazu bei, das Muskelwachstum und den Pump-Effekt während des Trainings zu maximieren.
Amaranth-Extrakt (OXYSTORM®): OXYSTORM® ist eine patentierte Nitratquelle, die aus Amaranth-Extrakt gewonnen wird. Nitrate sind für Sportler von besonderer Bedeutung, da sie die Stickstoffoxidproduktion zusätzlich ankurbeln, was zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung der Muskeln führt. Dies führt nicht nur zu einer gesteigerten Ausdauer, sondern kann auch die Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten verbessern. Die schnelle Aufnahme von OXYSTORM® sorgt für eine sofortige Wirkung und ist daher besonders für Pre-Workout-Booster ideal.
Glycerol (GLYCOPUMP®): Glycerol in der patentierten Form von GLYCOPUMP® sorgt für eine verbesserte intramuskuläre Hydratation. Dies führt zu einer besseren Zellvoluminisierung und kann dazu beitragen, dass die Muskeln während des Trainings praller und leistungsfähiger bleiben. Durch die erhöhte Wasserspeicherung in den Muskelzellen wird die Leistungsfähigkeit gesteigert und das Risiko von Dehydration während intensiver Belastungen reduziert. Der enthaltene reine Glycerolanteil (1300 mg) sorgt für eine effektive Aufnahme und maximale Wirkung.
Creatinol-O-Phosphat: Creatinol-O-Phosphat ist eine leistungssteigernde Substanz, die sich von herkömmlichem Kreatin unterscheidet. Es dient als pH-Puffer für die Muskeln und kann die anaerobe Kapazität erhöhen, indem es die Muskelermüdung hinauszögert. Dadurch können Sportler längere und intensivere Trainingseinheiten absolvieren, ohne dass die Leistung frühzeitig nachlässt. Zusätzlich kann es die Muskelerholung nach dem Training unterstützen.
Rhodiola Rosea Extrakt: Rhodiola Rosea ist ein adaptogenes Kraut, das für seine stressmindernden und leistungssteigernden Eigenschaften bekannt ist. Es hilft dem Körper, sich besser an physische und mentale Belastungen anzupassen, indem es Stresshormone reguliert. Dies kann die kognitive Leistung, Konzentration und Ausdauer steigern. Für Sportler bedeutet dies eine höhere Widerstandsfähigkeit gegen Trainingsstress und eine bessere Erholung nach intensiven Einheiten.
L-Glutathion: L-Glutathion ist ein starkes Antioxidans, das den oxidativen Stress in den Muskeln reduziert. Es trägt dazu bei, Zellschäden zu minimieren, das Immunsystem zu stärken und die Regeneration zu beschleunigen. Zudem unterstützt es die Stickstoffoxidproduktion, was sich positiv auf die Durchblutung und den Muskelpump auswirkt. Gerade für Athleten, die regelmäßig intensiv trainieren, kann L-Glutathion dazu beitragen, Übertraining und Entzündungen entgegenzuwirken.
Pinienrinden-Extrakt: Pinienrinden-Extrakt enthält natürliche Polyphenole, die als starke Antioxidantien wirken und die Stickstoffoxidsynthese unterstützen. In Kombination mit L-Arginin und L-Citrullin verstärkt es die gefäßerweiternde Wirkung und trägt zur verbesserten Durchblutung der Muskulatur bei. Dies kann die Leistungsfähigkeit im Training steigern und die Regeneration optimieren.
Schwarzer Pfeffer Extrakt: Schwarzer Pfeffer Extrakt enthält Piperin, das die Bioverfügbarkeit vieler anderer Inhaltsstoffe erhöht. Das bedeutet, dass die im Booster enthaltenen Nährstoffe schneller und effizienter vom Körper aufgenommen werden können. Dadurch wird die Wirkung der leistungssteigernden Substanzen maximiert. Der enthaltene hohe Piperin-Anteil (10,5 mg) sorgt für eine effektive Aufnahme und verstärkt die Wirkung der anderen Wirkstoffe im Booster.
Fazit Inhaltsstoffe
Der Crank Pump Pro setzt auf eine gut durchdachte Formel mit hoher Dosierung. Besonders die Kombination aus Citrullin, Arginin, OXYSTORM® und Rhodiola Rosea sorgt für starke Effekte im Training.
Packungsdesign vom ESN Crank Pump Pro
Der ESN Crank Pump Pro präsentiert sich in einer mattschwarzen Dose, die mit ihrem minimalistischen und dennoch kraftvollen Design direkt ins Auge fällt. Der auffällige Schriftzug „CRANK PUMP PRO“ in Weiß und Grün hebt sich stark vom dunklen Hintergrund ab und vermittelt einen energiegeladenen, leistungsorientierten Look. Direkt über dem Produktnamen prangt der motivierende Slogan „No One Can Stop You“, der perfekt zum Hardcore-Training passt.
Auf der Vorderseite der Dose wird die Geschmacksrichtung „Green Apple“ durch eine saftige, grüne Apfelgrafik mit spritzendem Saft visualisiert – ein Hinweis auf den erfrischenden und fruchtigen Geschmack. Neben dieser Variante gibt es auch weitere Geschmacksrichtungen wie Peach Iced Tea, die mit einem sommerlichen, pfirsichbetonten Design aufwartet.
Das Design wirkt insgesamt modern, hochwertig und sportlich – genau das, was man von einem leistungsstarken Pump-Booster erwartet.




ESN Crank Pump Pro – Geschmack und Löslichkeit
Der Booster ist in den Geschmacksrichtungen Strawberry Kiwi, Cassis, Cherry Cola, Fresh Cherry, Green Apple, Peach Iced Tea und Mango erhältlich. Wir haben Green Apple und Peach Iced Tea getestet. Beide Aromen überzeugen, wobei Green Apple die bittere Note der hochdosierten Inhaltsstoffe besser überdeckt. Die Löslichkeit ist hervorragend, ohne Klumpenbildung oder Rückstände.
H2: Die Wirkung des ESN Crank Pump Pro
🤯 Fokus und Drive (8.5/10)
Der Booster verbessert die mentale Klarheit und Trainingsmotivation, sodass du konzentrierter und mit mehr Antrieb trainierst. Dies wird durch die synergistische Kombination von Koffein und Theanin ermöglicht. Koffein sorgt für den sofortigen Energie-Boost, während Theanin die Nebenwirkungen abmildert und einen klaren, fokussierten Zustand ohne Nervosität fördert.
💪 Pump und Vaskularität (8.5/10)
Dank der hochdosierten Kombination aus Citrullin-Malat, Arginin-AKG und Pinienrinden-Extrakt entfaltet sich ein spürbar starker Pump-Effekt. Citrullin und Arginin steigern die Stickstoffmonoxid-Produktion (NO), was die Blutgefäße erweitert und die Durchblutung verbessert. Pinienrinden-Extrakt unterstützt diesen Effekt zusätzlich, indem es die NO-Synthese verlängert und die Gefäße elastischer macht. Das Resultat: prallere Muskeln und eine deutlich gesteigerte Vaskularität.
😈 Performance und Erschöpfung (8.5/10)
Durch die enthaltenen Inhaltsstoffe fühlt sich das Training intensiver an, und die Regeneration zwischen den Sätzen verbessert sich spürbar. Beta-Alanin trägt dazu bei, die Ansammlung von Laktat in den Muskeln zu verzögern, wodurch längere und härtere Trainingseinheiten möglich werden. Creatinol-O-Phosphat unterstützt zusätzlich die Belastungstoleranz, indem es die Energiebereitstellung auf Zellebene optimiert.
☠️ Wirkungsende und Nebenwirkungen (10/10)
Ein großer Vorteil dieses Boosters ist, dass kein Crash oder unangenehmes Wirkungsende auftritt. Dank der ausgewogenen Formulierung mit Theanin wird der Koffeinabbau sanfter gestaltet, wodurch das Hoch langsam und kontrolliert abklingt. Außerdem sind keine künstlichen Stimulanzien enthalten, die häufig für unangenehme Nebenwirkungen wie Nervosität oder Unruhe sorgen.
💰 Preis-Leistungs-Verhältnis
Mit einem Preis von 39,90 € (ohne Rabatt) liegt der Booster im mittleren Preissegment. Die enthaltenen Wirkstoffe sind jedoch hochdosiert und sinnvoll kombiniert, was die Investition für ambitionierte Athleten rechtfertigt. Durch regelmäßige Rabattaktionen kann man ihn zudem oft günstiger erwerben.
Over-all-Fazit
Der ESN Crank Pump Pro überzeugt als leistungsstarker Pump-Booster mit einer durchdachten Wirkstoffkombination. Die hohe Dosierung von Citrullin, Arginin und Glycerol sorgt für eine optimale Durchblutung und einen intensiven Muskelpump, während Pinienrinden-Extrakt die NO-Produktion verlängert. Dank der guten Bioverfügbarkeit der Inhaltsstoffe entfaltet sich die Wirkung schnell und hält über die gesamte Trainingseinheit an. Auch in puncto Geschmack und Löslichkeit kann der Booster überzeugen, wodurch er eine klare Empfehlung für alle ist, die ihren Pump und ihre Performance auf das nächste Level heben möchten.

ESN Crank Pump Pro
- ✅ Maximaler Pump-Effekt
- ✅ Stimulanzienfrei
- ✅ Verbesserte Nährstoffversorgung
Unsere Bewertung
The Good
- Starker Pump, verbesserte Vaskularität
- Hochdosierte, wissenschaftliche Inhaltsstoffe
- Gute Löslichkeit ohne Klumpenbildung
- Solides Preis-Leistungs-Verhältnis
- Gute Geschmacksoptionen
The Bad
- Kein Koffein enthalten
- Preis ohne Rabattaktionen leicht erhöht
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Fokus und Drive 8.5
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Pump und Vaskularität 8.5
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Performance und Erschöpfung 8.5
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Wirkungsende und Nebenwirkungen 10