ESN Crank Golden Pump – Die neue Pump-Formel?
Mit dem Crank Golden Pump bringt ESN einen koffeinfreien Pre-Workout-Booster auf den Markt, der sich voll auf den Muskelpump konzentriert. Entwickelt mit Unterstützung von Wesley Vissers, einem zweifachen Arnold Classics Gewinner, kombiniert dieser Booster hochwertige Inhaltsstoffe zur Durchblutungsförderung, verbesserten Hydration und leistungssteigernden Effekten. Wir haben ihn ausführlich getestet und analysieren die Wirkung in den Kategorien Pump & Vaskularität, Fokus & Drive, Performance & Erschöpfung sowie Nebenwirkungen & Wirkungsende.


Das ist enthalten: Inhaltsstoffe und Dosierungen vom ESN Crank Golden Pump
Die Rezeptur des Crank Golden Pump setzt auf wissenschaftlich fundierte Wirkstoffe zur Maximierung des Pumps und zur Reduzierung von Ermüdung.
Wirkstoffe pro Tagesportion (38 g Pulver):
Inhaltsstoffe | Inhalt Angabe in mg |
---|---|
L-Citrullin Malat | 10.000 mg |
davon L-Citrullin | 6.800 mg |
L-Arginin HCL | 7.800 mg |
davon L-Arginin | 6.000 mg |
Glycerol Powder (HydroPrime®) | 3.000 mg |
davon Glycerol | 1.950 mg |
L-Ornithin HCL | 3.000 mg |
davon L-Ornithin | 2.350 mg |
L-Carnitin L-Tartrat | 2.200 mg |
davon L-Carnitin | 1.500 mg |
L-Tyrosin | 1.500 mg |
Betain Anhydrous | 1.500 mg |
Adenosin-5′-Triphosphat-Dinatrium (ATP) (als PEAK ATP®) | 400 mg |
L-Glutathion | 350 mg |
Rhodiola Rosea Extrakt | 250 mg |
Coenzym Q10 | 200 mg |
S7™ Plant Extract Blend | 50 mg |
Schwarzer Pfeffer Extrakt | 11 mg |
davon Piperin | 10,5 mg |
ESN Crank Golden Pump – Inhaltsstoffe und ihre Wirkung
Der ESN Crank Golden Pump setzt auf eine durchdachte Kombination aus leistungsstarken Inhaltsstoffen, die gezielt den Muskelpump, die Durchblutung und die Regeneration verbessern. Die enthaltenen Wirkstoffe sind wissenschaftlich fundiert und bieten nicht nur optische, sondern auch leistungssteigernde Vorteile.
L-Citrullin Malat & L-Arginin HCL – Die Pump-Maschinen: Mit 10.000 mg L-Citrullin Malat (davon 6.800 mg reines L-Citrullin) und 7.800 mg L-Arginin HCL (davon 6.000 mg reines Arginin) enthält dieser Booster zwei der effektivsten Stickstoffmonoxid-Booster (NO-Booster). Diese Stoffe erweitern die Blutgefäße, steigern den Blutfluss zu den Muskeln und sorgen für einen maximalen Pump sowie eine verbesserte Nährstoffversorgung während des Trainings. Zudem kann Citrullin die Muskelerholung beschleunigen, indem es den Ammoniakabbau fördert.
Glycerol Powder (HydroPrime®) – Hyperhydration für prallere Muskeln: Mit 3.000 mg Glycerol-Pulver (davon 1.950 mg reines Glycerol) sorgt dieser Wirkstoff für eine verbesserte Zellhydration. Glycerol zieht Wasser in die Muskeln, was das Muskelvolumen erhöht und für einen sichtbar pralleren Look sorgt. Gleichzeitig kann es die körperliche Ausdauer verbessern, da gut hydrierte Muskeln länger leistungsfähig bleiben.
Adenosin-5′-Triphosphat-Dinatrium (ATP) – Die ultimative Energiequelle: ATP ist die primäre Energieeinheit der Muskelzellen. Mit 400 mg PEAK ATP® unterstützt dieser Booster die schnelle Energiebereitstellung, verbessert die Maximalkraft und kann die Leistungsfähigkeit während hochintensiver Workouts steigern. Zudem wirkt ATP gefäßerweiternd, was den Pump-Effekt zusätzlich verstärkt.
L-Ornithin HCL – Der Anti-Fatigue-Boost: Mit 3.000 mg L-Ornithin HCL (davon 2.350 mg reines L-Ornithin) trägt dieser Inhaltsstoff dazu bei, Ammoniak abzubauen, ein Stoffwechselprodukt, das während des Trainings zur Muskelermüdung führt. Das bedeutet: Längere Trainingsdauer, weniger Erschöpfung und schnellere Regeneration.
L-Tyrosin – Fokus & Stressresistenz: Die 1.500 mg L-Tyrosin im Crank Golden Pump unterstützen die Produktion von Dopamin und Adrenalin, zwei Neurotransmittern, die für mentale Schärfe, Konzentration und Stressbewältigung sorgen. Gerade in intensiven Workouts hilft es, den Fokus zu halten, ohne dabei auf Stimulanzien wie Koffein angewiesen zu sein.
Betain Anhydrous – Kraft & Zellschutz: Mit 1.500 mg Betain Anhydrous trägt dieser Stoff zur Verbesserung der Zellhydration bei und kann nachweislich die Kraftleistung sowie die Proteinsynthese steigern. Studien zeigen, dass Betain dabei helfen kann, die Körperkomposition zu verbessern und den Muskelaufbau zu fördern.
L-Glutathion – Der Zellschutz-Booster: Die enthaltenen 350 mg L-Glutathion wirken als starkes Antioxidans, das oxidativen Stress reduziert und gleichzeitig die Stickstoffmonoxid-Produktion verlängert. Das bedeutet: Länger anhaltender Pump und eine schnellere Regeneration.
Rhodiola Rosea & Coenzym Q10 – Energie & Widerstandsfähigkeit: Mit 250 mg Rhodiola Rosea Extrakt wird die körperliche und geistige Belastbarkeit erhöht, während 200 mg Coenzym Q10 als natürlicher Energieverstärker die Mitochondrienfunktion unterstützt. Beide Wirkstoffe helfen dabei, Stress zu reduzieren und die Erholung zu beschleunigen.
S7™ Plant Extract Blend – Der natürliche NO-Booster: Mit 50 mg S7™ enthält dieser Booster einen pflanzlichen Extrakt-Mix, der die körpereigene NO-Produktion um bis zu 230 % steigern kann – ein zusätzlicher Schub für die Durchblutung und den Muskelpump.
Schwarzer Pfeffer Extrakt – Maximale Nährstoffaufnahme: Die 11 mg Schwarzer Pfeffer Extrakt (davon 10,5 mg Piperin) verbessern die Bioverfügbarkeit der anderen Wirkstoffe. Das bedeutet: Bessere Aufnahme, höhere Effektivität und schnellere Wirkung.
Zusammenfassung Inhaltsstoffe ESN Crank Golden Pump
Der ESN Crank Golden Pump bietet eine durchdachte Kombination aus hochdosierten NO-Boostern, Hydrationsverstärkern, Antioxidantien und leistungssteigernden Wirkstoffen. Dank der stimulanzienfreien Formel eignet er sich perfekt für späte Trainingseinheiten oder als Ergänzung zu einem koffeinhaltigen Pre-Workout-Booster.
Packungsdesign vom ESN Crank Golden Pump
Beim Design setzt ESN auf eine dunkle, kraftvolle Optik, die Stärke und Leistung symbolisiert. Der schwarze Hintergrund mit goldenen Details hebt das Produkt visuell hervor und vermittelt eine hochwertige, sportliche Ästhetik.
Wie bei anderen ESN-Produkten sind die wichtigsten Features deutlich auf der Vorderseite platziert. Neben der „Optimized Pump Formula“ und „Anti-Fatigue Formula“ wird auch auf essenzielle Faktoren wie CoQ10 und Elektrolyte hingewiesen. Die Athleten-Silhouette verstärkt den sportlichen Charakter, während die Geschmacksrichtung „Pineapple Mango“ optisch in Szene gesetzt wird.
Insgesamt bleibt ESN seinem klaren, modernen Designkonzept treu – die Dose wirkt professionell, hochwertig und direkt auf Performance-Sportler zugeschnitten.




Geschmack und Löslichkeit
Der ESN Crank Golden Pump ist in der Geschmacksrichtung Ananas-Mango erhältlich. Der fruchtige Mix überzeugt durch seine angenehme Süße, ohne zu künstlich zu wirken. Besonders positiv fällt die sehr gute Löslichkeit auf – keine Klümpchen oder Pulverrückstände.
- ✅ Geschmack: Tropisch, erfrischend und nicht zu intensiv.
- ✅ Löslichkeit: Perfekt – löst sich sofort auf, ohne Klumpenbildung.
Die Wirkung des ESN Crank Golden Pump
🤯 Fokus und Drive (8.5/10)
Dank L-Tyrosin und der koffeinfreien Rezeptur bleibt die mentale Schärfe erhalten, ohne übermäßige Stimulation.
💪 Pump und Vaskularität (9/10)
Die Kombination aus Citrullin, Arginin und Glycerin sorgt für einen intensiven, langanhaltenden Pump mit ausgeprägter Vaskularität.
😈 Performance und Erschöpfung (8/10)
Durch ATP, L-Ornithin und Betain verbessert sich die Muskelausdauer, während Ermüdung verzögert wird.
☠️ Wirkungsende und Nebenwirkungen (10/10)
Ohne Koffein oder Stimulanzien gibt es keinen Crash, was ihn perfekt für Abend-Workouts macht.
Preis-Leistungs-Verhältnis
Mit einem Preis von 39,90 € für 12 Portionen liegt der Booster im oberen Mittelfeld, bietet aber eine durchdachte Formel und eine starke Wirkung.
Over-all-Fazit
Der ESN Crank Golden Pump ist ein hochwertiger, koffeinfreier Pump-Booster, der mit seiner wissenschaftlich fundierten Formel überzeugt. Die hochdosierten Inhaltsstoffe fördern eine starke Durchblutung, verbesserte Hydration und mehr Muskelvolumen. Dank der stimulanzienfreien Rezeptur eignet er sich perfekt für späte Trainingseinheiten.
Unsere Bewertung
The Good
- Starker Pump & Vaskularität
- Koffeinfrei – perfekt für Abend-Workouts
- Hochwertige, effektive Wirkstoffe
- Sehr gute Löslichkeit
- Erfrischender Geschmack
The Bad
- Preis etwas höher als andere Pump-Booster
- Keine direkte Energie durch Stimulanzien
-
Fokus und Drive 8.5
-
Pump und Vaskularität 9.0
-
Performance und Erschöpfung 8.0
-
Wirkungsende und Nebenwirkungen 10