Den meisten sportbegeisterten Gym-Besuchern dürfte irgendwo in diesem Kontext schon einmal die auffällige gelb-schwarze Dose des Cellucor C4 ins Auge gesprungen sein, handelt es sich doch hierbei um einen sehr populären Booster, insbesondere für Einsteiger und „Booster-Newbies“. Cellucor ist hierbei nur eine der Marken, die zu Nutrabolt, einem US-amerikanischen Supplement-Hersteller, gehören. Weitere Marken sind C4 Energy (hierbei handelt es sich quasi um den C4 in Energiedrink- Form und entsprechend abgeschwächter) sowie XTEND. Neben dem hier getesteten C4 Original existieren noch zahlreiche weitere Varianten des C4, wie einer Sport-, Ripped-, Extreme Energy-, oder Ultimate-Variante. Zudem wurde der C4 Original über die Jahre bereits mehrfach in seiner Formel geändert und angepasst. Ob der C4 Original seine Bekanntheit und Beliebtheit zurecht erfährt, wird unser folgende Test zeigen.
Cellucor C4 Original
- Preiswerter Booster
- Insbesondere für Einsteiger geeignet
- Leckerer Geschmack
Das ist enthalten: Inhaltsstoffe und Dosierungen vom Cellucor C4 Original
Portionsgröße: 6.5 gramm (1 leicht gehäufter Löffel). Portionen pro Packung: 60 | |
Pro 6.5g | |
Vitamin C | 37.5 mg |
Vitamin B6 | 0,5 mg |
Folsäure | 100 µg |
Vitamin B12 | 1.25 µg |
CarnoSyn® Beta-Alanin | 1600 mg |
Mikronisiertes kreatin monohydrat | 1500 mg |
Arginin-Alpha-Ketoglutarat | 1000 mg |
N-Acetyl-L-Tyrosin | 200 mg |
Koffein wasserfrei | 150 mg |
Die Anzahl der Inhaltsstoffe ist recht überschaubar, hier wird sich nur auf die Basics beschränkt und der C4 Original richtet sich damit eindeutig an Neulinge und Anfänger im „Booster-Game“. Bei den hier aufgeführten Dosierungen handelt es sich um die Dosierungen bei 1 Scoop. Doch hierauf werden wir später noch näher eingehen.
Vitamin C: Ein bekanntes Antioxidans mit positiven Auswirkungen auf das Immunsystem und Schutz vor oxidativem Stress. Unterstützt die Regeneration und wirkt Müdigkeit entgegen. Hier finden wir 37,5 mg.
Vitamin B6: Wichtig für den Aminosäurestoffwechsel und damit indirekt für den Muskelaufbau. Enthalten sind 0,5 mg.
Folsäure: Hierbei handelt es sich um ein wasserlösliches Vitamin, das oftmals auch als Vitamin B9 bezeichnet wird. Reduziert Müdigkeit und unterstützt die Aminosäure-Synthese, was für Muskelwachstum und Leistungsfähigkeit vorteilhaft ist. 100 µg sind hier enthalten.
Vitamin B12: Besonders relevant für Sportler, die wenig tierische Produkte konsumieren. Es beugt Ermüdung vor und unterstützt kognitive sowie körperliche Leistungsfähigkeit. Der C4 Original enthält 1,25 µg.
CarnoSyn® Beta Alanin: Reduziert die Muskelermüdung durch die Erhöhung des Carnosinspiegels, was zu besserer Leistung und Ausdauer führt, allerdings in einer relativ niedrigen Dosierung von 1600 mg.
Mikronisiertes Kreatin Monohydrat: Unterstützt die ATP-Synthese für kurzzeitige, intensive Belastungen, jedoch mit 1500 mg ebenfalls unterdosiert für eine tägliche Einnahme.
Arginin-Alpha-Ketoglutarat: In der Alpha-Ketoglutarate-Form gilt Arginin als Weiterentwicklung der semi-essentiellen Aminosäure Arginin. Arginin fördert die Stickstoffmonoxid-Produktion und verbessert die Durchblutung, was den Pump-Effekt während des Trainings verstärken kann. Hier finden wir 1000 mg.
N-Acetyl-L-Tyrosin: Hierbei handelt es sich um eine modifizierte Form der Aminosäure Tyrosin, die eine verbesserte Löslichkeit und Bioverfügbarkeit aufweist. Tyrosin unterstützt den mentalen Fokus und die Stressbewältigung, allerdings in einer schwachen Dosierung von 200 mg.
Koffein: Liefert die Energie für das Training. Für einen Trainingsbooster jedoch relativ gering dosiert mit 150 mg.
Fazit Inhaltsstoffe:
Sowohl die Anzahl als auch die Inhaltsstoffe selbst sowie deren Dosierungen können keinen hartgesottenen Boosterkonsumenten überzeugen. Die Inhaltsstoffe sind, bei der Einnahme von 1 Scoop, deutlich unterdosiert und insgesamt beschränkt sich der C4 Original auf die absoluten Basics.
Packungsdesign vom Cellucor C4 Original
Das Dosendesign des Cellucor C4 Original ist auffällig gestaltet und hat durch seine gelb-schwarze Farbgebung einen hohen Widererkennungswert. Zudem assoziiert man mit dieser Farbgebung auch oft Dinge wie „Achtung“, Gefahr“ etc., was die Aufmerksamkeit noch einmal steigert. Im Zentrum steht ein großes, fettgedrucktes "C4" in Schwarz, umgeben von einem gelben Hintergrund mit einer hexagonalen Wabenstruktur, was einen technischen und modernen Look verleiht. Oben links steht in kleinerer Schrift der Markenname "Cellucor". Unter dem "C4"-Logo“ wird das Produkt als "The Original Explosive Pre-Workout" beschrieben. Darunter findet sich die Angabe der Geschmacksrichtung in der jeweils passenden Farbe zum Geschmack. Auf der Rückseite finden wir – wie üblich – die Nährwertangaben, hier sogar in drei Sprachen, darunter auch in Deutsch. Die weiteren Angaben (Zutatenliste, Verzehrsempfehlung und Warnhinweise) sind dann nur noch in englischer Sprache zu finden. Dies denkt man zumindest, bis man das Label abzieht und dahinter verbergen sich die Angaben u. a. auch in deutscher Sprache plus sogar noch weitere Angaben (wie ein Vergleich der verschiedenen C4-Varianten).
Cellucor C4 Original – Geschmack und Löslichkeit
Der Cellucor C4 Original ist in unzähligen Geschmacksrichtungen erhältlich. Hier wird geschmacklich jeder fündig, so finden wir hier: Fruit Punch, Icy Blue Razz, Pink Lemonade, Strawberry Margarita, Watermelon, Green Apple, Cosmic Rainbox, Orange Burst, Cherry Limeade, Frozen Bombsicle, Pineapple Head und Sour Batch Bros.
Wir haben uns hier für den Test relativ klassisch für Orange Burst entschieden. Die Einnahmeempfehlung liegt bei 1 Scoop (6,5 Gramm), gemixt mit 150 – 200 ml Wasser, 20 – 30 Minuten vor dem Training konsumiert.
Die Löslichkeit ist optisch sehr gut, es bleiben nur minimale Pulverrückstände auf dem Boden des Shakers zurück. Allerdings hat man beim Trinken ein leicht „sandiges“ und „belegtes“ Mundgefühl. Geschmacklich jedoch gibt es nichts zu beanstanden. Der C4 Original schmeckt fruchtig nach Orange, nicht zu süß, recht erfrischend und es gibt keinen störenden „Nebengeschmäcker“ oder einen störenden Nachgeschmack. Hier kann der C4 Original punkten.
Die Wirkung des Cellucor C4 Original
Vorweg: Kein Booster wirkt bei allen Konsumenten gleich, Wirkungsberichte sind deshalb immer subjektive Erfahrungsberichte. Der Assault wurde bei uns von zwei Teammitgliedern mehrmals getestet; die Empfindungen waren bei beiden ähnlich. Getestet wurde sowohl mit einem Scoop, also einer Portion (6,5 Gramm, was abgewogen einem flach gestrichenen Scoop entspricht) sowie auch mit 2 Scoops (13 Gramm).
🤓 Wachheit und Energie (5/10)
Bei einem Scoop merkt man recht wenig von dem Booster muss man ehrlicherweise sagen, hier bewegen wir uns auf dem Niveau einer Dose eines klassischen Energydrinks. Wobei dies für Neulinge natürlich auch eine Alternative sein kann. Bei zwei Scoops und entsprechenden 300 mg Koffein wirkt der Booster natürlich dementsprechend stärker und liefert auch ein solides Energielevel über das gesamte Training. Dennoch bleibt die Wirkung hinter den meisten anderen Produkten zurück, wenn wir hier die empfohlene Portionsgröße von einem Scoop zugrunde legen.
🤯 Fokus und Drive (3/10)
Hier kann man nicht keinen starken Fokus und Drive erwarten, dafür ist das N-Acetyl-Tyrosin einfach zu niedrig dosiert. Bei zwei Scoops ist die Wirkung entsprechend etwas stärker, aber auch hier ist der Fokus insgesamt nur etwas über dem Niveau eines Energydrinks.
💪 Pump und Vaskularität (3.5/10)
Auch in dieser Kategorie liegt der C4 Original deutlich unter dem Niveau anderer Trainingsbooster. Aber auch dies war zu erwarten. Pump und Vaskularität werden kaum unterstützt. Wer also ein starkes Pump-Erlebnis während des Trainings sucht, wird auch hier eher enttäuscht sein.
😈 Performance und Erschöpfung (6/10)
Die Performance ist solide und das Training gestaltet sich kraftvoller und produktiver, also ohne Booster, dies können wir attestieren. Dennoch auch hier wieder: Der Effekt unterscheidet sich nicht sonderlich groß wie bei dem Konsum eines Energydrinks vor dem Training. Dementsprechend hat man auf der anderen Seite auch keinen besonders hohen Erschöpfungsgrad, da der C4 Original nicht über gewisse Grenzen pushen kann.
☠️ Wirkungsende und Nebenwirkungen (10/10)
Wie zu erwarten, gestaltet sich das Wirkungsende sehr angenehm und ohne Nebenwirkungen. Dies ist wenig überraschend, da die Inhaltsstoffe und deren Dosierungen relativ moderat gewählt sind, wodurch mögliche negative Begleiterscheinungen nahezu ausgeschlossen werden. Besonders für Einsteiger oder empfindlichere Anwender ist dies ein Vorteil, da der Booster eine solide Leistung bietet, ohne den Körper zu stark zu belasten. Allerdings bedeutet dies auch, dass fortgeschrittene Athleten die Intensität vermissen, die stärkere Booster mit sich bringen.
Preis-Leistungs-Verhältnis
Mit einem aktuellen (reduzierten) Preis von 29,30 € und somit einem Portionspreis von rund 0,49 €, ist der C4 Original natürlich konkurrenzlos günstig. Und selbst bei Einnahme der doppelten Menge liegt man mit einem Portionspreis von rund 0,98 € immer noch deutlich unter der Konkurrenz. Ist der C4 Original jedoch diesen (günstigen) Preis wert? Hier kommt es auf den Anwendungsfall an. Besonders koffeinempfindliche Personen und Neulinge können den C4 Original durchaus als Einstieg wählen. Günstiger wird es nur mit reinem Koffein in Tabletten- oder Pulverform. Allen anderen würden wir jedoch eher zu einem etwas umfangreicheren Pre-Workout-Produkt raten, indem auch noch einige Pump- und Fokus-Inhaltsstoffe mehr vorhanden sind.
Over-all-Fazit
Der C4 Original ist eindeutig auf Anfänger ausgerichtet. Die Inhaltsstoffe sind grundlegend und die Dosierungen relativ niedrig, insbesondere im Vergleich zu stärkeren Pre-Workout-Formeln auf dem Markt. Für erfahrene Booster-Nutzer ist der C4 Original aufgrund der einfachen Formel und der niedrigen Dosierung wenig attraktiv. Jedoch bietet er für Neueinsteiger eine solide Basis, um erste Erfahrungen mit Pre-Workout-Supplements zu sammeln, ohne dabei überfordert zu werden.
Cellucor C4 Original
- Preiswerter Booster
- Insbesondere für Einsteiger geeignet
- Leckerer Geschmack
Unsere Bewertung
The Good
- Insbesondere für Einsteiger geeignet
- Günstiger Preis
- Viele und leckere Geschmacksrichtungen
The Bad
- Enthält wenige und unterdosierte Inhaltsstoffe
- Insgesamt schwache Wirkung
-
Wachheit und Energie 5.0
-
Fokus und Drive 3.0
-
Pump und Vaskularität 3.5
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Performance und Erschöpfung 5.5
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Wirkungsende und Nebenwirkungen 10